大畠整骨院　徳島県徳島市伊月町2-36

今までにも何度となく紹介した、藤井寺から焼山寺までの遍路路にある『左右内の一本杉』

昨日の日曜日（１２月１１日）、前々から「行きたい」と言っていたヨガの生徒さんと一緒に行ってきました。

でも今回は、藤井寺からではありません。

遍路路の中間点にある柳水庵まで車で行って、そのからの出発となりました。

麓の藤井寺からだと往復で６時間くらいでしょうか。

柳水庵からのショートコースだと往復で１時間半くらい。

で、今回はショートコースとなりました。

ショートコースとはいっても山道なので、いい感じで汗ばんできます。

生徒さんは風邪気味の事もあって、「ハ―ハ―」いいながら九十九折れの山道を上がってきます。

で、一本杉です。

いつもは一人で来てるので写真に収まる事は無いのですが、今回は生徒さんに合掌ポーズを撮ってもらいました・・・



階段の上に、弘法大師と一本杉です。



何度来ても、身の引き締まる思いと、優しい温もりを感じます。

生徒さんも頑張って登ってきた甲斐があったようで、しきりに「これは凄いわ～」と感激していました。


休憩用の木製ベンチの上には、金曜日に降った雪がまだ残っていました。



そうなんです。山はやはり空気が冷たいんです　

坂道を登ってきた熱くなった身体が少しすると急激に冷えてきます。

「どうせやから、焼山寺まで登りますか？」と聞くと、「体調がイマイチなので遠慮しときます・・・」とのことなので、来た路を下山。


途中で、１０数名のハイカーとすれ違いました。

ノルディックスティックをついて、靴もウエアーもリュックも本格的なハイカーでした。

山歩きもポピュラーなスポーツになった来ましたね。

生徒さんも、「今度はノルディックスティックで挑戦する！」との事でしたが、「その前に体力と脚力をつけとかな無理やな・・・」と、自分の事がよくお分かりのようで・・・　

マー坊的は近いうちににフルコースを歩きたいと思っています。

昨日は、患者さまから二つのいただき物がありました。

一つめは、高知の『芋けんぴ』



大好きなんです。

治療後の雑談で、「高知に遊びに行ったら必ず買う」と言ってたのを覚えてくれていたようです。

仕事で高知に行っていたようで、わざわざ持ってきてくださいました。

かっぱえびせん並みに、「止められない止まらない」

きっちりと、昨日のうちに完食しました　

M・Kさん、ありがとうございました。



二つめが、自作の『生姜エキス』



「冬場は生姜湯を飲んでる」と治療後に雑談してると、「生姜エキスは簡単に作れますよ」と作り方を教えてくれていたK・Tさん。

一向に作ろうとしないマー坊院長に業を煮やし、「どうぞ」と持ってきてくれました。

生姜、黒糖、三温糖で作ったそうです。

さっそく寝る前に飲みました。

甘めながら生姜がよく効いて、身体の芯から温まって気持ち良く眠れました。

K・Tさん、ありがとうございました。

朝のウォーキング。

霧雨のような小降りだったので、「ブラ～ッとそこまで」気分で出かけました。

３０分ほどでしたが意外と濡れてしまい、「寒い・・・」

チョコチョコ用事をしてる間に風呂に湯を満たし、冷えた身体をゆったりと温めました。

冬の朝風呂は気持ちいいね～　

１２月４日（日曜日）

そういえば、最近日曜日のフィットネスしか日記に書けていないですね・・・。

毎日何がしかのフィットネスはやっているのですが、定番はウォーキングとヨガなので、「毎日書くほどでもないか・・・」になってしまってました（反省）


４日（日曜日）は思いのほか天気が良くて、朝の９時前くらいから、家～末広～徳島中央公園（５周）～田宮陸上競技場～家と、３時間くらいウォーキング＆ラン。

帰ってきてから、福岡国際マラソンをテレビ観戦しながらストレッチ。

「市民ランナーの星」川内選手の激走には、誰もが元気を与えてもらったのではないでしょうか。


途中でトイレに行こうと立ち上がろうとしたら、左の太ももの裏が「ピキ～～～ン！」　攣ってしまいました　

腰は痛いし、両方の足首も痛いし、左の膝も痛いし、一気に足腰ガタガタになってしまいました　

やっぱ、ウォーキングとヨガが、マー坊の身体には一番フィットしているフィットネスのようです。

昨日は１１月２７日（日曜日）

朝は５時過ぎにスッキリと目覚め、いきなり酸素カプセルからスタートです。


朝の８時から１０時まで、２時間のウォーキング。

目的はフィットネスクラブまちけん藍住店の餅つき。

２時間のウォーキングと餅つきが、この日のフィットネスとなりました。

「餅つきはフィットネスとちゃうやろ」と思われそうですが、普段筋トレをしないマー坊には筋トレです・・・


餅つきなんて子供のころ以来なので、メッチャ楽しかったです。

つきたての餅と豚汁が美味しいのなんのって

今度は１２月１８日に、フィットネスクラブまちけん末広店でキッズ対象の餅つき大会があります。

他に所用もあるのですが確定はしておらず、お手伝いとして参加するかどうか思案中です。


昼からは県南にドライブして、タウン情報誌０５０に載っていた『海鮮丼』を食べに行ってきました。

「漁師の料理」って感じでボリュームがあって、とても美味しかったです。

帰りは日和佐の道の駅に立ち寄ってお買いもの。

由岐道路や日和佐道路が開通した事で、県南にも随分と行きやすくなりましたね。


最近お風呂によくはります。

朝に、昼に、仕事が終わって、寝る前にと、４回はいる日も珍しくありません。

これから次第に寒くなってくるので、至極の時間となりそうです。