大畠整骨院　徳島県徳島市伊月町2-36

東京は１０数年ぶりかな？

で、飛行機に乗るのも１０数年ぶり。

搭乗券も時代の流れでしょうか、コピー用紙にQRコードが説明文が印刷されてるだけ・・・

でも、随分簡単に搭乗できるので便利と言えば便利ですね。


上空は晴天（当たり前か・・・）

富士山も見えてるらしいが、席が窓際でなかったので・・・残念。

羽田に着いて、せめてコレだでも写しとこ・・・





東京での目的は講習会で、整骨の仕事に関する内容です。

２時からセミナースタートなのに、朝一番の飛行機でした。

で、午前中の予定は東京ウォーキング。

当然、地図も持たず、行きあたりバッタリ。


東京駅の八重洲口から出発し、隅田川にかかる中央大橋という綺麗な橋の上まできたら、「スカイツリー」が見えるではないか

「よっしゃ～、目的地はアレじゃ」とルンルン気分。

隅田川の堤防沿いの遊歩道を心地良く歩いてると、いつの間にやらスカイツリーの姿はどこにも無し・・・

堤防から普通の道路に上がり、交差点をアッチに曲がりコッチに曲がりしながら歩いてると、ビルの合い間からスカイツリーは見え隠れ

しかし、行けど歩けど一向に近づいている感じがしない。

スカイツリーって高～～～い塔やから、そこに見えてるようでもずっと遠いのね・・・

とうとうどっちを見てもビルだらけになって、諦めました。

その時には既に完全な迷子状態・・・


幹線道路っぽい道を、「いつか道路標示が出てくるやろ」と、どこに向かっているかもわからずテクテクテクテク。

で、見つけました。

『秋葉原』


セミナー会場は、JR秋葉原駅近のUDXカンファレンス。

「流石ねずみ年生まれやな～」と、我ながら感心しました。

秋葉原駅前の風景です。



『AKB48』　カフェ＆ショップ

電気街では、メイドカフェの可愛い女の子が呼び込み。

後ろ髪（無いけど）引かれる思いでセミナー会場にIN。


やっぱ、東京やな～と、結構楽しかった１０数年ぶりの東京でした。

実は、２３日（日曜日）のエアロのレッスンで膝を痛めてしまいした

インストラクターとしてメンバー様の前で踊っている最中に「痛っ！」

途中で止めるわけにもいかず、最後まで踊り通したのが災いしたようです。

高校の時に半月板を痛め、摘出手術して既に３０数年。

激しい運動にも耐え続けてくれた膝でしたが、エアロはもう無理なようです。

１１月２０日に代行レッスンを頼まれているので、そのレッスンを機に、

エアロからは完全引退となりそうです。


で、その代行レッスンに向けて、今朝は「何日ぶりだ～？」のウォーキング。

歩く程度でもかなり痛かったので、昨日まで自重してたのです。

今朝はまだ短い距離でしたが、やっぱウォーキングは気持ちいい

久しぶりの朝日を



神々しく輝く大きな朝日も、マイデジカメだと小さくしか写らないのが残念です。

小さな広場を見つけて、ヨガの太陽礼拝。

プチヨガでしたけど気持ちいい


県庁の北側の歩道沿いに咲いていた椿です。



お日様が当たっていなくてもこの綺麗さです。

昼間だともっと綺麗な色で楽しませてくれるんでしょうね



今日は母親を、定期健診のために小松島の赤十字病院に連れていく日です。

心臓の手術を受けてから４ヶ月。

今までは海南まで車で迎えに行って、海南まで送って行ってたのですが、

今日は海南から一人で汽車で来るそうです。

順調に回復してくれていて、ほんとうに嬉しいです。

主治医の先生に、感謝感謝

奥から、エアロバイク、乗馬マシン、遠赤外線足温器です。

エアロバイクは、膝の悪い方の運動に。

乗馬マシンは、仕事で固まりがちの腰の運動や、ウエストのシェイプアップに。

遠赤外線足温器は、足が冷えやすいこれからの季節に大活躍！


「無料」というのもなんですから

エアロバイク３０分：１００円

乗馬マシン１５分：１００円

足温器３０分：１００円

今日も清々しい朝でした

楽々ウォーキング＆外ヨガ

ヨガのポーズで目線を上に向けた時

スカイブルーの秋空に

銀色の半月



ポーズがどうのこうのとか

呼吸がどうのこうのか

そんなんどうでもええやん

理屈抜きにええ気持ち　

こんなんが感じられるから外ヨガは止められんのよ　

１０月１６日（日曜日）

普通に５時過ぎに目が覚めて、いつものように蒲団ヨガから一日のスタートです。

ラッキー君とお散歩

コーヒーと軽めの朝食。

掃除と洗濯を済ませ、１０時過ぎからウォーキングがてら墓参り。

そのまま藍場浜公園までテクテク

風は少々あるものの、空が青く、市内中心部とは言えとても清々しい。



いつものヨガ場に、空の色と同じようなスカイブルーのヨガマットを敷いて、まずは寝っころがって深呼吸から。



気持ち良く深呼吸していたら、風が強くなってきて「チョッと寒い・・・」

「ほな、やるか！」と、太陽礼拝でウォーミングアップ。

エナジーヨガの一連のポーズをやるうちに、身体も丁度い感じで温まってきました。

風が強くて、片足立ちのバランスポーズはできませんでした・・・

リラクゼーションポーズをやっていると、またまた身体が冷えてきたのでシャバアーサナは無し。

でも、ほぼ１時間半楽しめたので「う～～～ん、満足」



帰りがけ、新町川南詰の広場でイベントをやっていました。

どうやら徳島県警のイベントのようです。



左側がお馴染み「すだち君」で、右側が「うずしお君（だったかな・・・？）」です。


県警の音楽隊が、東日本震災復興への応援歌として、「上を向いて歩こう」を演奏していました。



観衆からも、自然と手拍子が起こります。

被災地である岩手県山田町に、整骨の専門学校の同級生がいて、同級生無事だったものの、整骨院が津波に流されてしまいました。

その同級生の事が脳裏に浮かんできて、「グッ・・・」とくる思いと、「歌の通りや！上を向いて行こう！」と熱い思いがこみ上げてきました。


会場の椅子にポツンと座っているのは？



坂東英二さんではありませんか！

いつも見ている「世界不思議発見！」では顔がタルミ、「いかにもオッチャン顔」ですが、生で見ると肌艶も良く意外と若く見えました。



飯泉知事も、いつもの笑顔でスピーチです。

昼からは、日曜日としては久々のエアロ。

心地良く汗を流し、シッカリとストレッチして、ノンビリとお風呂。

一度家に帰えり、主食のカロリーメイトを買いに駅前までウォーキング。

駅前の「餃子の王将」を見た途端に「腹減った～」

ハタと気が付きました。

「昼ごはん食べるの忘れてた・・・」



ヨガをすると心が満たされて、不思議と食欲が収まってしまうんですね。

ストレスが溜まって食に走る方がいるのですが、まさにコレの逆ですね。

ヨガ的な生活が、少しずつストレスを軽減していってくれているようです。

とても良い循環です。



それにしても随分と日の暮れが早くなりました。

夕方も５時になると暗くなりだします。

ラッキー君と散歩して、チョッと早目の夕食。

日曜日は、「週に１度の肉解禁日」

なのに、にぎり寿司の盛り合わせとお惣菜。


酸素カプセルに入ってリフレッシュ。

早目に布団にもぐりこんで、京都の観光案内本を見ていたら眠くなってきて、１０時過ぎには

結構色々やった日曜日でした。