マー坊院長のフィットネス日記
京都に行ってきました
５月１３日（日曜日）
フィットネスクラブまちけんの社長さん、社員さん、インストラクターさん達と、京都に行ってきました。
まちけんの方々は視察、マー坊は京都観光です。
まちけんの方々の視察は左京区にある京都府身体障害者スポーツセンターで、視察時間は２～３時間。
なのでマー坊も、歩いて２～３時間で観て回れる観光名所をピックアップしておきました。
まずは、北大路通りを西に進み、鴨川沿いを北上し、北山にある京都府植物園へ。
温室になっている植物館から見て回りました。
当然、花の名前を憶えれれるはずもなく、ザッと写真を並べます・・・
温室を出ると、植物園内を散策です。
デカい公園みたいな感じだったのですが、大きな歩道を外れて林の中へ進むと、これがいかにもマー坊好みの散策路でした。
杉がうっそうと茂っていたり、所々にある池の周囲はカエデやもみじで覆われていて、秋に来れば見事な紅葉を楽しませてくれそうでした。
本当ならもっと時間をかけて散策したかったのですが、丁度北山通り側の出入り口に来てしまったので、もう一つ目的地に向かいました。
植物園に隣接している、京都府立陶板名画の庭です。
簡単に言えば、鳴門の大塚国際美術館のミニチュア版ですね。
京都高山寺の鳥獣人物戯画
レオナルド・ダ・ヴィンチ作「最後の晩餐」
ミケランジェロ作「最後の審判」
実物大だそうで、その大きさに圧倒されます。
北山は京都屈指のハイセンスな街で、道路沿いのテナントビルもオシャレでなので、古都京都のイメージとはまた違った楽しさがあります。
まちけんの方々も視察が終わり、ここからはワッキーとデートです。
お土産も買いたいので、丁度帰り道にある、東山の三年坂二年坂に寄りました。
北山とは打って変って、最も京都らしいそぞろ歩きができる街ですね。
日の長い今時分だと、朝ゆっくり目に徳島を出て、夕方までゆっくり散策するのがおススメです。
帰り道、トイレ休憩に寄った淡路の室津PAに人懐こい猫がいました。
写真写りはイマイチですが（カメラマンの腕が悪い）、人馴れしているようでジャレついてきます。
おやつを貰うことも多いのでしょう、結構メタボでした・・・
徳島着いて、定番のマサラでビールとカレーで
大都会の中の鬱蒼とした緑、新進の京都、そして古都京都。
短時間の中に、色んな京都を楽しめた日曜日でした。
こけてしまいました・・・
５月６日（日曜日）
藤井寺～焼山寺～藤井寺の遍路道をウォーキング＆ランしてきました。
こんな階段は走れません・・・
こんな道は気持ちよく走れます。
こんな綺麗な花が咲いていました。
そしてお太師さまが、厳しくも優しくお出迎えしてくださいます。
復路の後半、快調に走っていました。
「好事魔多し」のことわざ通り、急なくだり坂で何かに足先が引っ掛かり前のめりに転倒し、手や膝や肘を擦りむいてしまいました
まだ３回しか使用していないランニング用タイツが大きく破けてしまい、これが一番つらい・・・
でもモノは考えようで、階段で転倒していたら間違いなく大けがであったでしょうから、このくらいで済んだのですから幸いです。
今後は注意しなくてはなりませんね。
結局は４時間１０分で往復できて、目標の４時間３０分は大きくクリアーしたのですが、アクシデントもあったので喜びは差引ゼロですね・・・
今日（５月７日）は太ももが筋肉痛でメッチャ痛いです
やっぱ下り坂の脚への負担は半端ないようです。
夕日と眉山
５月５日の夕方。
新町川沿いのみなと公園をウォーキングしてたら、綺麗な夕日に出会いました。
夕日を見られるなんて休日しかないですから、ラッキーでした。
キューピーちゃん？
あっ、角が生えてきてる！
デカイ画像ですが、下の茶色い物質はマー坊院長の頭です。
実は頭のてっぺんにできたオデキなのですが、少しずつ尖がってきています。
見ようによっては鬼の角なのですが、マー坊的にはキューピーちゃんです。
真正面から見ると、まるでキューピーちゃんみたいに可愛いいんですよ
キューピーちゃんのは髪の毛がまとまって尖がってるんですけどね・・・
と、笑いネタにしている場合でないので皮膚科に行ってきました。
「切って中身を出すほどでもないし、抗生物質を飲みながら様子を見ましょう」となりました。
まだ当分は、キューピーちゃんが続きそうです
徳島マラソン 結果報告
ご存知の通り、台風並みの雨風の中でのレースとなりました。
目標は、「６時間で完歩」
９：００ジャストにスタート。
１００００人規模の大会ですので、マー坊の並ぶ辺りがスタートラインを越えるにも２分くらいかかりました。
たしか最後尾は２０分くらいはかかると言ってましたが・・・
マー坊はランナーではなくてウォーカーです。
廻りはランナーばかりなので、スタートしてから少し行くと、以降ズ～～～ッと抜かれっぱなし・・・。
ウォーキングでもない、競歩でもない、いわゆる「スポーツウォーキング」なので、時速では８～９～１０ｋｍです。
ほぼ全開で歩いても、ゆっくりペースのランナーさんに抜かれて置いていかれます。
開通前の「しらざぎ大橋」も、あいにくながら景色を楽しむ状況でもなく、吉野川沿いの土手でも、吉野川や眉山の景観を楽しめるなく、ひたすら前に向かって歩くのみ。
吉野川の土手の上では、左からの強風にあおられた選手全員の身体が、こけないようにと左に傾きます。
俺も同じようにそうなってるんですけど、これには笑えました・・・
ペース的にはチョッと速いかなって思いましたが、この風と雨ですからペースを落とすと寒さが襲ってきます。
「行くしかない！」とそのまま全開ウォーキング。
２０ｋｍ通過時間が、おおよそ２時間１５分。
ここまでは順調でした。
西条大橋を渡り、風向きが向かい風に変る２５ｋｍ過ぎ。
今までのスピードをキープできません。
全開で歩いてきた疲労とスピードダウンによる寒さが一気に襲ってきて、両方の太ももの付け根が悲鳴を上げ始めました。
一旦止まってストレッチをしても一向に収まるようすも無く、２９・７ｋｍ地点の第５関門。
救護所の椅子を貸してもらって休憩＆ストレッチをしても、もう動く脚は残っていませんでした・・・。
と言うことで、２９・５ｋｍ地点でリタイアとなりました。
でも、大満足です。
リタイアとはなりましたが、それまでは本当に全力を振り絞れましたから。
そして何より、あの悪天候の中、多くの方々が沿道に立ち応援をしてくださったこと。
全てのランナーがどれだけ元気づけられたことか・・・
心から感謝申し上げます。
今朝起きて判明したのですが、正月に痛めた左の足をまたまた疲労骨折しているようです。
とりあえずは一ヶ月ほど治すことに専念し、歩けるようになったら来年に向けてスタートです。
